Аномальная жара: главные опасности и как перенести сюрпризы погоды

В течение нескольких недель глобальные температуры находятся на беспрецедентном уровне, сообщили во Всемирной метеорологической организации (ВМО). По данным специалистов, одновременно в нескольких регионах мира температура воздуха превышает 40 градусов по Цельсию. Рекордные температуры фиксируются и в России. 

О правилах поведения и питании в жару, а также первых признаках солнечного удара, рассказываем в материале РЕН ТВ. 

Аномальная жара в мире

"Вызывает тревогу"

Глобальные температуры, находящиеся на беспрецедентном уровне в течение нескольких недель, вызывают тревогу, но не удивление. Об этом заявили во Всемирной метеорологической организации (ВМО). По словам специалистов, текущие погодные условия были спрогнозированы ранее. 

"Обширные и интенсивные тепловые волны, наблюдаемые в этом году, вызывают тревогу, но не удивление, поскольку, к сожалению, наблюдаемые условия соответствуют прогнозам межправительственной группы экспертов по изменению климата", – рассказали в ВМО. 

В организации отметили, что жаркая погода влечет за собой серьезные последствия для здоровья людей. Так, по ее данным, каждый год от причин, связанных с жарой, умирают сотни тысяч людей. 

По словам экспертов, на течение последних нескольких дней в Северной Америке, некоторых районах Азии, а также на севере Африки и в Средиземноморье температура воздуха превышает 40 градусов по Цельсию. Специалисты подчеркнули, что число таких явлений увеличилось в шесть раз с 1980-х годов. 

Самое жаркое лето в Европе 

Аномальную жару предрекли и Европе. Как пишет Bloomberg, температура в некоторых европейских странах может подняться до 50 градусов, и виной всему антициклон "Харон". Из-за теплового взрыва лето в 2023 году может стать самым жарким в Европе за всю историю.

Китайские эксперты считают, что аномальная жара вызовет цепную реакцию и множество экстремальных погодных явлений. Исследование главного научного сотрудника Китайского национального климатического центра Сунь Ин показало, что в будущем жара выше 35 градусов будет начинаться раньше и заканчиваться позже, а число дней с высокими температурами будет расти. 

Высокие температуры в России 

Высокие температуры были зафиксированы в начале июля и в России. Аномальная жара накрыла сразу несколько российских регионов: от Пензы до Новосибирска и от Перми до границы РФ с Казахстаном. В некоторых из них термометр показывал +40 градусов в тени.

Жаркая погода доберется и до столицы России. Так, по прогнозу ведущего специалиста центра погоды "Фобос" Евгения Тишковца, к концу июля в Москве потеплеет, а август начнется с 30-градусной жары. 

"Средняя температура августа в Центральной России на 0,5–2 градуса превысит норму", – отметил синоптик.

Как вести себя в жару, чтобы не навредить организму  

В жаркую погоду организм человека перегревается, и в результате нарушается биохимический процесс, говорит врач-кардиолог, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. 

Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо соблюдать ряд правил. Если на улице жарко, то выходить из дома лучше всего в ранние часы – до 12:00 либо после 16 часов, когда солнце не такое опасное. Кроме того, по словам врача, следует придерживаться следующих рекомендаций: 

• по возможности избегать прямых солнечных лучей,
• находиться в благоприятных условиях,
• минимизировать движения,
• по возможности не выходить из дома,
• пить чистую воду.

"Если мы видим, что температура окружающего воздуха растет, наша задача – минимизировать движения, находиться в тени, и, чтобы избежать обезвоживания, обязательно употреблять воду. Пить нужно обязательно маленькими глотками, не торопясь", – посоветовал кардиолог в комментарии РЕН ТВ. 

Одежда и защита от солнца 

Если человек понимает, что будет находиться долгое время на улице, ему необходимо заранее подготовиться. Одежду следует выбирать из натуральных тканей, светлых оттенков и свободного кроя – обтягивающие вещи в жаркую погоду способствуют перегреванию организма.

От солнечного удара защитит и головной убор, к выбору которого следует подходить тщательно. Это должна быть легкая и проветриваемая вещь. 

"Есть панамки, которые не отводят тепло, и можно получить солнечный удар именно от этой панамки, которая будет как парник на голове. Поэтому они должны быть определенного качества, с дырочками для проветривания", – рассказал Андрей Кондрахин.

Кроме того, по словам специалиста, подойдут соломенные шляпы и легкие косынки. 

"Можно также использовать зонтик от солнца. Главное, чтобы была тень и не было прямого солнечного света на голову. Потому что голова меньше всего защищена в организме", – подчеркнул кандидат медицинских наук. 

Не стоит пренебрегать солнечными очками и солнцезащитным кремом. Врачи также рекомендуют увлажнять лицо и руки термальной водой и по возможности принимать прохладный душ два-три раза в день. 

Признаки солнечного удара 

Из-за длительного пребывания на солнце может случиться солнечный удар – перегрев организма. Удар может произойти как во время нахождения на солнце, так и несколько часов спустя.

Первым признаком солнечного удара является накатывающая дурнота, говорит врач. 

"Человек не понимает, что с ним произошло, появляется ощущение, что его сейчас стошнит, непонятное ощущение в грудной клетке, животе, выраженное головокружение, звон в ушах. Может появиться ощущение двоения в глазах, выраженная слабость, нарушение походки, высокое сердцебиение и повышение дыхательных движений", – перечислил основные признаки солнечного удара кардиолог. 

Если появились первые признаки ухудшения состояния, то необходимо позвать на помощь, советует Кондрахин.

"Если никого нет, нужно быстро пойти в тенечек и желательно лечь. Освободить все, что стесняет – ремень, галстук. Если есть вода, аккуратно полить на голову, умыться. Полежать и вызвать скорую", – дал рекомендации специалист. 

Что пить и есть в жару 

В жаркие дни необходимо уделить особое внимание питанию. Эксперты рекомендуют исключить из рациона мясо, а также жирную и жареную пищу, чтобы избежать перегревания организма.

"Питание не должно быть калорийным. Тяжелая пища, которую привыкли есть зимой, летом не подходит. Горячие супы, бульоны, холодцы при распаде дают очень много тепла. Поэтому в данном случае используем всем известный метод: суп заменяем окрошкой, либо легким овощным супом", – рассказал Андрей Кондрахин.

Он отметил, что мясо должно быть диетическим и легко усваиваться. Тяжелые продукты, такие как баранина, лучше отложить до прохлады, советует кардиолог. Кроме того, по словам специалиста, в жару следует употреблять больше овощей и фруктов. 

Кардиолог рекомендует пить в жаркую погоду исключительно чистую воду. При этом объем потребляемой воды в такие дни должен составлять не менее двух литров. 

"Нужна чистая вода, чтобы организм сразу ее применил для обеспечения своей жизнедеятельности. Если мы это не обеспечим, то быстро перегреемся", – пояснил врач. 

При этом Кондрахин не рекомендует употреблять в жару чай, кофе, газированные напитки, соки и алкоголь. 

"Алкоголь только ухудшит состояние. У него высокая калорийность и теплоотдача. Это дополнительный элемент повышения тела", – заключил специалист.