Дети и гаджеты: четыре опасных признака зависимости

Одна из самых сложных тем, с которой сталкиваются родители в современном мире – это, конечно, тема гаджетозависимости детей. Эта тема сложна еще и потому, что взрослые пока сами не очень хорошо научились балансировать между своей продуктивностью, своим физическим и ментальным здоровьем и желанием постоянно проверять свои мессенджеры и проводить время в соцсетях. 

РЕН ТВ пообщался с психологами и выяснил, чем полезны и вредны гаджеты для детей, как предотвратить зависимость от телефонов и планшетов, а также как научить детей жить счастливо без игр, приложений и соцсетей. 

Польза гаджетов в развитии и воспитании детей

Гаджеты вошли в нашу жизнь прочно и надолго, и, естественно, в жизни детей они тоже присутствуют. Именно по этой причине данная тема вызывает множество споров, потому что каждый родитель задумывается о том, в каком возрасте давать своему ребенку телефон или планшет и стоит ли это вообще делать. 

Детский психолог Сусанна Баринова считает, что гаджеты во многом полезны для детей: они помогают в развитии и обучении, расширении кругозора и т.д. Важно – научить ребенка правильно ими пользоваться. 

"Если мы говорим о младших подростках и подростках, то здесь я категорически против запрета использования гаджетов. Это то же самое, что вы предложите ребенку полностью изолироваться из реальной жизни. Если мы запрещаем гаджет, то ребенок теряет связь вообще с внешним миром, к сожалению или к счастью", – отмечает детский психолог.

Иными словами, без гаджетов детям сложно жить в современном мире, но родителям важно контролировать то, что они в них делают. 

Стоит помнить, что дети берут пример с родителей, которые в последнее время тоже часто сидят в телефонах и планшетах. Это может быть связано с тем, что взрослые устают на работе и таким образом, придя домой, пытаются отдохнуть. Этот отдых психолог называет пассивным.

"Родители часто считают, что, если ребенок сидит в телефоне, значит, он обязательно там играет или что-то делает плохое. Нет, ребенок учится, посещает дополнительные кружки. Он имеет право на каких-то там 10-15 минут зависнуть и пролистать эти видеоролики, но опять же, я повторюсь, ответственность по ограничению времени лежит на нас, на родителях", – считает Баринова.

Еще одна причина, по которой дети сидят в телефонах, – они там общаются со своими друзьями. У них для этого есть отдельные группы и чаты. К тому же благодаря интернету и соцсетям дети пытаются добиться успеха, повысить свой авторитет. Они снимают короткие видео, за которые получают лайки, а вместе с этим признание со стороны одноклассников и друзей. 

По мнению Сусанны Бариновой, в этом нет ничего плохого – просто таким образом школьники самовыражаются, пытаются найти себя, понять, что им нравится. А вот маленькие дети очень хотят о ком-то заботиться, кого-то любить, дарить свою любовь и внимание. Если у них нет младших братьев и сестер или домашних животных, то они заводят питомцев в специальных приложениях. 

Психолог советует родителям помогать детям и рассказывать им о том, как устроен интернет. Баринова также рекомендует устанавливать программы с родительским контролем. Не стоит считать это слежкой или повышенным и тотальным контролем.

"Часто дети считают, что вы нарушаете границы, могут быть противоречия в этом вопросе. Дети не хотят, чтобы был родительский контроль установлен. Ну тут опять задача – договориться, что родительский контроль нужен на период, пока ребенок не научится отличать хорошее от плохого. И как только он поймет, что вы на самом деле о нем заботитесь, не хотите быть тотальным контролирующим родителем, согласится и пойдет на компромиссы", – говорит Баринова.

Вред гаджетов для детей

Конечно, гаджеты не только полезны, но и вредны для детей. Сусанна Баринова отмечает, что в Сети много мошенников и злодеев, которые хотят навредить детям. Поэтому родителям и стоит следить за тем, в каких приложениях и соцсетях находятся дети, с кем они общаются и дружат онлайн. Ведь в интернете много так называемых черных психологов, которые отлично знают, как расшатать эмоционально детей.

Психолог советует обращать внимание на психологическое и эмоциональное состояние своих наследников. 

"Если ваш ребенок становится замкнутым, прячется с телефоном, у него частая смена настроения – от веселого до грустного, у него становится меньше друзей. Он от вас явно что-то скрывает. Он где-то задерживается, проводит время в неизвестных для вас местах, задает странные вопросы, которыми раньше не интересовался, заводит каких-то новых друзей. То есть все это вкупе должно вас насторожить. Это яркие сигналы того, что ребенок, возможно, попал в какое-то сообщество, где кто-то его направляет по ложному пути", – призывает обратить внимание детский психолог.

Поэтому не стоит бояться того, что вы будете контролировать детей и их пользование гаджетами. Просто нужно договориться с ними, что вы это делаете с пользой для них. К тому же если ребенок вступает в какое-то сообщество, то ему чего-то не хватает дома. Например, внимания, заботы, любви – и все это он хочет получить от других людей, которые якобы могут это дать. Поэтому родители должны следить еще и за отношениями в семье и эмоциональным состоянием своего наследника.

Родители и гаджеты: как взрослым подавать правильный пример

Поведенческий терапевт Елена Калашникова тоже считает, что взрослым нужно принять тот факт, кто гаджеты – неотъемлемая часть жизни современного общества, в том числе и детей. 

"Мы позволяем нарушать правила использования, когда нам это выгодно: "Ну ладно, посиди еще у экрана". Не инструктируем своевременно и регулярно о правилах безопасности: что необходимо создавать сложные пароли и менять их регулярно, что ничего нельзя о себе никому рассказывать и отправлять фото, что не все, что пишут, правда и т.д.", – говорит Калашникова.

Психолог считает, что у многих мам и пап наблюдается зависимость от телефонов из-за желания все контролировать на работе, развивается трудоголизм, а из-за этого часто их психика становится нестабильной. Елена Калашникова советует взрослым следить за тем, сколько они сами проводят времени в Сети, и стараться научить этому ребенка. 

Также психолог дала рекомендацию по использованию экранного времени. 

• В возрасте от 0 до 18 месяцев: только видеочат с близкими.
• 18–24 месяца: не более одного часа развивающей программы со взрослыми.
• 2–5 лет: от нуля до трех часов, но в будни один час и не более трех в выходные.
• 16–17 лет: два часа в будни не обучающего контента. При этом нужно стремиться ежедневно поддерживать следующую активность – спорт, прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, приемы пищи без гаджетов.
• Взрослым лучше использовать интернет для себя не более 2–4 часов времени в развлекательном режиме и не обучающего контента.

"Старайтесь дозировать, делать перерывы и не залипать в Сети часами. Освобождайте время на часы без гаджета. Это очень важно. И поддерживайте физическую активность", – советует Елена Калашникова.

Как научить детей жить счастливо без гаджетов

Нейропсихолог Татьяна Штейн считает, что родители могут приучить детей к тому, что счастливо можно жить и без гаджетов. Важно – не развить зависимость от телефонов, планшетов и компьютеров. По словам эксперта, механизм формирования гаджетозависимости с точки зрения физиологии такой же, как формирование любого другого типа зависимости, будь то алкоголь или курение. 

Татьяна Штейн выделяет четыре критерия, которые характеризуют зависимость.

• Первый критерий. Это чрезмерное потребление с потерей ощущения времени. Люди садятся проверить соцсети только на пять минут, как вдруг понимают, что уже прошел целый час.
• Второй критерий. Это нарастающая потребность в увеличении потребления. Взрослые видят, как дети хотят все больше и больше играть или проводить время в соцсетях.
• Третий критерий. Это бурная реакция на изъятие: могут быть приступы агрессии или депрессии.
• Четвертый критерий. Это негативные последствия. Могут быть обманы, споры или социальная изоляция.

Штейн отмечает, что большинство детей говорят о том, что никогда не получали никаких инструкций от родителей по поводу того, как использовать гаджеты. Это самая большая ошибка, которую допускают мамы и папы.

Вечером перед сном всем членам семьи можно класть гаджеты в одно место. Также можно поговорить с ребенком об альтернативах: если у него забирают телефон, что бы он хотел получить взамен. 

"Вводите договоренности с вашими детьми. И я уверена, что эти правила станут понятнее не только для детей, но для вас самих", – заключает Татьяна Штейн.