Один предмет в бане избавит от боли в шее и спине: сделай сам

Чтобы в парилке было максимально комфортно, нужны специальный банный матрас и подголовник. Как выбрать и изготовить банные принадлежности, рассказали в передаче "Самая народная программа" с ведущим Романом Ладневым на РЕН ТВ.

Как сделать банный подголовник своими руками

Что понадобится

Рейки (сечение – ромб) – 13 штук:

• 25 × 30 × 400 мм,

рейка (сечение прямоугольник) – 3 штуки:

• 18 × 30 × 400 мм,

доска – 2 штуки:

• 20 × 140 × 410 мм.

Что нужно делать

• Распускаем рейки с ромбообразным сечением на 13 деталей по 40 см.
• Из прямоугольных реек выпиливаем три отрезка такой же длины.
• Тщательно шлифуем все детали.
• Рисуем на участке доски длиной 41 см волнистую линию.
• Проходимся по ней лобзиком.
• Нам понадобятся две такие заготовки.
• Стягиваем детали струбцинами.
• Шлифуем края.
• Выравниваем поверхность.
• Выкладываем из ромбообразных реек полотно.
• Скрепляем их между собой с помощью мебельного степлера и плотной ленты.

• Высверливаем отверстия.
• С помощью трех прямоугольных реек и конфирматов соединяем две боковины. Крепим полотно из реек степлером.
• Срезаем излишки ленты.

Польза подголовника в бане:

• поддерживает правильное положение шеи и головы,
• снижает нагрузку на позвоночник и мышцы,
• улучшает качество отдыха.

Выбираем многоразовую подушку для бани

Профессиональная банщица Елена Зайцева отметила, что подголовник в бане – очень нужная вещь. А многоразовый – еще и практичная.

Деревянные многоразовые подголовники бывают:

• анатомические,
• амортизирующие (ортопедические),
• ортопедические четырехточечные.

Подушки бывают:

• травяные,
• с гречневой лузгой,
• с кедровой стружкой,
• из синтетических материалов.

Одноразовым же подголовником служит банный веник.

"Пушистый веник – самая популярная подушка в бане. И удобство, и ароматерапия – в одном флаконе", – подчеркнула Елена Зайцева.

По словам эксперта, подголовник в бане очень полезен для организма.

"В бане активизируются все внутренние процессы организма, усиливается кровообращение, а неправильная поза замедляет поступление крови в ту или иную зону, а еще мешает равномерному прогреву тела. Чтобы не было зажимов, чтобы было удобно, для этого и нужен подголовник", – объяснила Зайцева.

Банный матрас: какой лучше

Также в бане следует использовать специальные матрасы.

"Он помогает удерживать тепло и тем самым ускоряет процесс потоотделения. А еще защищает от ожогов и перегрева", – рассказала эксперт.

Матрасы бывают синтетические и натуральные:

• травяные,
• с поролоновым наполнителем,
• с гречишной лузгой.

"Я рекомендую выбирать травяные матрасы. Потому что это и комфорт, и ароматерапия", – посоветовала банщица.

Использовать их можно несколько раз. Главное – хорошо просушивать.