Ученые нашли способ повысить успеваемость школьников

Школьники, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, учатся лучше тех, которые этого не делают. К такому выводу пришли ученые из департамента физического воспитания и спорта Университета Гранады (Испания). Об этом сообщает "Ридус".

В исследовании приняли участие 109 детей с ожирением и избыточным весом в возрасте от 8 до 11 лет. Школьников поделили на две группы: первая придерживалась обычного распорядка дня, а дети из второй группы минимум три раза в неделю в течение 90 минут занимались спортом после школы.

В итоге ученые обнаружили, что регулярные занятия спортом улучшают общий интеллект детей, а также так называемый кристаллизованный интеллект, связанный с приобретением навыков в детстве.

А лучшим вариантом полезного перекуса для школьника во время занятий будут фрукты и орехи – они и не испортятся за день, пишет НСН со ссылкой на диетолога Нурию Дианову. По ее словам, деткам очень полезен теплый чай с ромашкой или шиповником – или просто чай/вода.

"Нежелательно — какао или кофе. Если компот на сухофруктах и без добавления сахара, можно его давать", – сказала она "Вечерней Москве".

Ранее ученые из австралийского Университета Виктории в Мельбурне выяснили, какие упражнения эффективнее всего сжигают жир. Так, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) усиливают сжигание жира намного лучше, чем аэробные упражнения – бег, танцы и плавание.