Экс-солистка "Ранеток" высказалась о своем феноменальном похудении

Бывшая участника группы "Ранетки" Лена Третьякова раскрыла секрет своего похудения. На своей странице в Instagram она рассказала, как ей удалось добиться феноменальных результатов.

По словам Третьяковой, следует отказаться от иллюзий о том, что процесс похудения быстрый. Похудеть за короткий промежуток времени, да так, чтобы навсегда, не удастся.

Вместо этого девушка советует выработать правильную культуру питания, отказавшись от фастфуда, молочного шоколада, начать вести подсчет калорий, белков, жиров и углеводов и стараться не есть за 3 часа до сна.

Кроме этого, следует найти физическую активность, которая будет приятна.

"Также начать делать зарядку каждое утро, больше ходить пешком, принимать контрастный душ, перестать ругать себя, прислушаться к себе и к своему организму, составить карту мечты, найти мотивацию, начать выделять хотя бы один час в день на свое хобби, научиться говорить "нет". А еще соблюдать режим сна, работать над уверенностью в себе, даже почистить френдленту в социальных сетях", — отметила она.