Любителей спорта предупредили о рисках трендовых летних упражнений из соцсетей
Популярные в соцсетях летние упражнения и челленджи часто приводят к серьезным травмам из-за отсутствия техники. Алгоритмы соцсетей продвигают зрелищные ролики, которые вызывают восторг или удивление, но не показывают длительную подготовку и медицинские допуски авторов.
Подобный контент создает иллюзию безопасности, из-за чего пользователи начинают повторять сложные элементы без должной базы. Об этом 16 июля заявила руководитель отделов обучения педагогов и контроля качества продукта международной сети студий балета и растяжки LEVITA Анна Кравченко в беседе с "Известиями".
Она подчеркнула, что вирусность видео не гарантирует пользу упражнения. По ее словам, часто такие движения вредны и даже опасны для неподготовленного человека.
Одним из самых опасных трендов считается экстремальная растяжка, когда люди пытаются сесть на шпагат за несколько дней через острую боль. К травмам также приводят прыжки на нестабильных поверхностях: лавочках, бордюрах и фитболах. В момент контакта с такой опорой нагрузка на суставы возрастает, что грозит повреждением мениска или вывихами.
"На практике резкая боль – это сигнал, что ткани получают чрезмерную нагрузку", – заявила Кравченко.
Для сохранения здоровья важно выбирать упражнения, соответствующие уровню подготовки, и выполнять их без боли. Простые и регулярные занятия под контролем тренера оказываются эффективнее любых зрелищных трендов.
"Соцсети действительно могут вдохновлять на спорт, знакомить с новыми направлениями, мотивировать больше двигаться. Но тренировки стоит выбирать не по количеству просмотров, а по их безопасности и соответствию уровню подготовки", – отметила Кравченко.
Ранее, 2 июля, эксперт Анна Кравченко предупредила россиян о том, что привычные упражнения летом могут повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ускорять наступление усталости и увеличивать риск перегрева и обезвоживания.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям