Россиянам объяснили, как найти мотивацию для занятий спортом
Тренер Тихонов объяснил, как найти мотивацию и начать заниматься спортом
Правильная мотивация поможет найти время и силы на тренировку даже при самом загруженном графике. Таким мнением 19 октября с НСН поделился тренер по бегу и функциональным тренировкам Артем Тихонов.
Исследование центра ICMR и аналитической платформы V-PROJECT показало, что россияне часто интересуются спортом, но только немногие из них действительно приходят на тренировки. Большинство ссылается на отсутствие времени и мотивации. А 28% опрошенных пожаловались на высокую стоимость занятий.
Тихонов отметил, что все эти барьеры легко преодолеваются при правильной мотивации. Но каждому человеку приходится по-своему доносить необходимость занятий спортом.
"На самом деле времени хватает у всех. А самое главное собраться, выйти и сделать, допустим, базовую тренировку. Мы все знаем, что спорт – это хорошо, это долголетие и хорошее настроение. Но препятствие в том, что донести это до каждого нужно по-своему", – уточнил тренер.
В качестве примера собеседник издания привел собственную историю: лично его отлично мотивируют громкие победы сборных России или собственные достижения, записанные на видео. Глядя на свой же рекорд, ему хочется снова выйти на пробежку и постараться приблизиться к результату 15-летней давности.
Также могут помочь ролики других людей в соцсетях – например, как люди бегают, несмотря на погодные условия или плохое самочувствие.
"В соцсетях много такой мотивирующей информации. Я считаю, что для современного человека одна из мотиваций – это визуальный просмотр, который вызовет реакцию: "я тоже так могу", "я тоже так сделаю", – считает Тихонов.
Людям, которые могут заниматься спортом исключительно под присмотром тренера, но ссылаются на высокую стоимость их услуг, собеседник издания предложил просто лучше искать. В интернете сейчас есть огромное множество предложений по самым разным ценам.
А если заниматься мешает работа от заката до рассвета – можно найти время с утра пораньше, во время обеда или же поздно вечером.
"Но я рекомендую тренироваться утром, пока есть запас сил. Когда ты потратишь немного силовой энергии утром, ты ее вместе с тем еще больше сгенерируешь на день", – заключил тренер.
Ранее, 2 октября, врач-эндокринолог Ирина Скорогудаева предупредила, что малоподвижный образ жизни молодежи грозит развитием сахарного диабета.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям