Ученые заявили о влиянии на режим сна человека культуры и географии

Корейские ученые установили, что на режим сна влияет место проживания и культура, в которой вырос человек. Результаты исследований опубликовали в журнале Scientific Reports.

Ученые провели исследование с помощью смарт-часов от Nokia. Они проанализировали за четыре года 52 миллиона данных о сне 30 тысяч человек из 11 стран мира.

Результаты исследования показали, что люди во всем мире чаще всего ложатся спать в 0:00, а встают в 7:42. При этом время сна у испытуемых из разных стран отличалось. В странах с высоким ВВП люди чаще задерживались к отходу ко сну. Также такую тенденцию нашли у жителей стран, где в культуре распространена идея важности и ценности семьи, а в индивидуалистских обществах принято раньше ложиться и дольше спать.

Так, меньше всего по времени спят жители Японии. В среднем отдых у них занимает семь часов. Наибольший промежуток сна показали люди из Финляндии. Там этот показатель составил восемь часов.

Ученые сравнили режим людей с разной физической нагрузкой в течение дня. Выяснилось, что занятия спортом не влияют на качество и продолжительность сна, но способствуют быстрому засыпанию.

"Индивидуальные усилия по улучшению сна, такие как ежедневные физические упражнения, могут уравновесить культурные влияния, но последствия также варьируются в зависимости от страны", — заключили ученые.

Ранее ученые рассказали о четырех ключевых факторах, которые влияют на качество сна.