Ученые выяснили, какие продукты приводят к раннему старению

Исследователи обнаружили четыре основные пищевые привычки, которые приводят к ранним морщинам и другим признакам приближающейся старости.

Во-первых, это употребление фастфуда. Продукты, приготовленные таким образом, получают большое количество трансжиров. Они, в свою очередь, активизируют воспаление в организме и сокращают длину теломеров, которая влияет на скорость старения организма.

Любовь к сладостям также ведет к появлению морщин. Сахар меняет состав молекул белка. Если вы хотите побаловать себя "вкусненьким", то употребляйте только натуральные продукты - домашние сухофрукты, мед, пастилу.

Третья привычка - это употребление большого количества быстрых углеводов. Их специалисты рекомендуют заменять цельнозерновыми культурами и овощами.

И, в-четвертых, к преждевременному старению приводит переедание. Лучше, утверждают исследователи, питаться чаще и маленькими порциями, а не ждать голода, пишет actualnews.org.