Не грусти — похрусти: ученые нашли простой способ борьбы с депрессией

Простой способ борьбы с депрессией нашли ученые из США. Об этом сообщает портал EurekAlert. Как выяснили специалисты, риск психического расстройства снижает употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

К подобным выводам ученые пришли, исходя из наблюдений в течение шести лет за людьми пожилого возраста. При этом участников разделили на три группы по уровню соответствия их питания диете DASH ("Диетический подход к прекращению гипертонии"), средиземноморской и традиционной западной диеты.

Самый низкий риск возникновения депрессии был у приверженцев DASH. Эти люди питались преимущественно фруктами, овощами и обезжиренными продуктами.

Больше всего рискуют впасть в депрессию приверженцы западной диеты, где присутствует большое количество красного мяса.

При этом ученые отмечают, что их исследование не доказывает, что DASH снижает риск психического расстройства, а просто демонстрирует определенную связь.