Иди быстрее: ученые нашли новый способ избежать ранней смерти

Быстрая ходьба снижает смертность — к такому выводу пришла группа ученых из Ирландии, Великобритании и Австралии. При этом чем старше человек, тем вернее при ходьбе снижается вероятность смерти. Данные исследований опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.

В масштабном эксперименте приняли участие 50 тысяч здоровых людей, у которых отсутствовали заболевания сердца и сосудов. Перед ними поставили задачу раз в 4 дня совершать длительную прогулку пешком. При этом необходимо было учитывать темп прогулки. В результате выяснилось, что люди, ходившие быстро, снижали риск смерти на 20%, а после 60 лет — уже на 50%. У предпочитавших средний шаг такие показатели были на 1–3% ниже.

В целом, ученые рекомендуют регулярно совершать прогулки, так как это улучшает самочувствие, предотвращает риск заболевания сердца и сосудов и помогает бороться с лишним весом.