Ученые назвали лучший способ стать счастливым за несколько минут

Американские психологи узнали, как поднять себе настроение и стать счастливым всего за несколько минут.

По данным исследований специалистов Университета Айовы, нужно в течение 12 минут желать всем, кто попадает тебе навстречу, счастья.

В экспериментах участвовали 496 студентов. Добровольцы испытали на себе три упражнения, призванные избавить от чувства тревоги и поднять настроение.

В ходе первого упражнения - "Милосердие" - студенты в течение 12 минут прогуливались по холлам университета и желали всем попадавшимся навстречу счастья. Второе упражнение - "Взаимосвязанность" - призывало студентов подумать о том, как все окружающие связаны друг с другом.

Третье упражнение с названием "Нисходящее социальное развитие" предполагало мысли о превосходстве над другими, которые участники эксперимента должны были развеивать.

В результате выяснилось, что наиболее действенным способом повысить собственное настроение является "Милосердие". При "Взаимосвязанности" участники опыта становились просто более сочувствующим При третьем упражнении настроение не менялось.