Кардиологи рассказали, как улучшить работу сердца и сосудов

Улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить артериальное давление помогают регулярные занятия йогой, сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Кроме того, йога желательна тем, кто пытается справиться со стрессом. По словам доцента Университета Эмори в США доктора Пуджа Мехта, различные переживания повышают риск заболеваний сердца и сосудов.

"При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления", — цитирует его РИА "Новости".

В свою очередь, йога помогает минимизировать последствия таких перегрузок с помощью расслабления и глубокого дыхания.

Подбирать подходящий вид занятий следует, проконсультировавшись со специалистом. При этом эксперты отмечают, что любое упражнение лучше, чем отсутствие физической активности.