Диетолог назвала подводные камни способов избавления от брюшного жира

Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко прокомментировала появившиеся в СМИ сообщения о способах избавления от брюшного жира.

Ранее на сайте MedicalXpress вышел материал о самом эффективном способе избавиться от излишних жировых отложений на животе. В сообщении было сказано, что ученые из Американской гериатрической ассоциации доказали, что наилучший результат дают интервальные тренировки.

В комментарии "Известиям" диетолог Людмила Денисенко рассказала, что для снижения веса необходимо ликвидировать дефицит в первую очередь витамина Д, омега-3, половых гормонов и антиоксидантов, а также железа, йода, витаминов А и группы В. Также она отметила, что в ряде случаев физические нагрузки противопоказаны человеку – к примеру, при дефиците ферритина.

Помимо этого, диетолог подчеркнула, что физические нагрузки через силу и против желания только усугубляют лишний вес, так как вызывают повышение уровня гормона стресса – кортизола.

Специалист посоветовала консультироваться с докторами перед занятием фитнесом, а также работать над питанием, исключить перекусы, убрать сахар и все продукты, которые его содержат, добавить свежих овощей в свой рацион и пить достаточное количество воды.