Диетологи назвали шесть способов для быстрой потери веса

Диетологи назвали шесть способов, благодаря которым можно быстро сбросить лишний вес без стресса для организма.

Так, специалисты заявили, что натощак необходимо принимать воду и не забывать про завтрак. Стакан чистой питьевой воды комнатной температуры активизирует процессы обмена веществ. Утренний прием пищи ускоряет процессы переваривания пищи.

Питаться, по мнению диетологов, нужно 5–6 раз в день, так как это поможет поддержать стройность. Вес порции не должен превышать 300 грамм.

Специалисты рекомендуют ходить пешком хотя бы пять минут в день. Такие прогулки дадут 35 минут аэробных нагрузок за неделю. Это составляет треть рекомендуемого минимума аэробной активности.

Употребление одного яблока ежедневно позволит сохранить стройную фигуру, а более ранний отход ко сну (хотя бы на пять-десять минут) создаст дополнительный час сна в неделю. Его нехватка активизирует гормон кортизол, который ведет к приросту жировой ткани в результате употребления сладкого для борьбы со стрессом.