Как снизить риск инсульта, — рекомендации британских врачей

Британские ученые рассказали, как снизить риск инсульта, сообщает РИА "Новости".

В мире ежегодно регистрируют сотни тысяч случаев инсульта. Причиной развития недуга могут быть несколько факторов: наследственность, слабые сосуды и склонность к накоплению "плохого" холестерина.

Как отметила представитель британской Ассоциации по борьбе с инсультом Клэр Шаттлуорф, чтобы предотвратить инсульт, в первую очередь необходимо следить за артериальным давлением и всегда поддерживать его на здоровом уровне.

"Факторы образа жизни, такие как избыточный вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений и нездоровая диета, могут привести к повышению артериального давления", — отмечает Шаттлуорф.

Также для предотвращения инсульта необходимо избегать жирной, жареной и слишком соленой пищи. Вместо этого добавить больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Еще одна немаловажная составляющая — физические упражнения.

"Согласно исследованиям, регулярные умеренные физические нагрузки сокращают риск инсульта на 27%. Вы должны стремиться к 30-минутной физической активности пять или более раз в неделю", — рассказала Клэр Шаттлуорф.

Напомним, 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.