Специалисты назвали худшие и лучшие варианты завтрака

Австралийский диетолог Сюзи Баррел назвала худшие и лучшие варианты завтрака. 

Специалист напомнила, что завтрак является фактически главным приемом пищи за весь день. 

Она советует попытаться максимально сбалансировать рацион. На завтрак можно выбрать яйца с беконом и овощами, но тут важно не переборщить с жирами. Лучшим вариантом завтрака Баррел считает яйца на тосте. 

Согласно исследованиям, так человек достаточно насытится, чтобы не переедать в течение дня. 

Диетолог отметила, что распространенный вариант со сладкими хлопьями никуда не годится из-за высокого содержания сахара. Она посоветовала заменить его более качественными хлопьями без сахара.