Ученые рассказали, как сделать утренний подъем приятнее

Американские ученые рассказали, какие действия помогут сделать утренний подъем легче и приятнее, сообщает "Комсомольская правда".

Согласно результатам большого исследования вечернего и ночного поведения американцев, в среднем участники около трехсот дней в году спали плохо и просыпались в плохом настроении.

Ученые пришли к выводу, что улучшить качество сна поможет отказ от привычки работать прямо в постели. Использование гаджетов перед сном не позволит организму расслабиться. По словам исследователей, заменой смартфонам могут стать книги, журналы, медитация и хорошее кино - именно эти вещи могут сделать качество сна гораздо лучше, а подъем по утрам приятнее.