Врач рассказал, что нужно делать для здоровья сердца каждую неделю

Главный врач медицинского центра при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл уверен, что отказ от курения, контроль уровня артериального давления, а также за холестерина являются основными способами сохранения здоровья сердца и сосудов.

Медик отмечает, что важно соблюдать простые правила, касающиеся физических нагрузок и питания. Лучшей защитой для сердца являются тренировки на выносливость, уверен эксперт.

"Я хожу по часу три раза в неделю, независимо от погодных условий. Регулярность очень важна для сердца", - отметил Торстен Дилл.

Он добавил, что в его рационе в минимальном количестве присутствует мясо. Он предпочитает заменять его рыбой и овощами, что позволяет держать вес в норме.

Одним из "скрытых" и очень опасных врагов для сердца является стресс, уверен кардиолог. Потому что именно он заставляет людей употреблять больше сладкого, приводит к расстройству сна, увеличивает тягу к алкоголю и курению.