Ученые назвали способ продлить жизнь на 10 лет

Ученые из Гарвардского и Амстердамского университетов выяснили, что может помочь человеку продлить свою жизнь по меньшей мере на десять лет.

Согласно выводам из исследования, такой эффект могут дать полезные привычки и здоровый образ жизни, в том числе физкультура и здоровое питание.

Исследователи проанализировали данные более ста тысяч жителей в возрасте около 50 лет, которые на момент начала исследований ничем не болели. Ученые следили за их здоровьем на протяжении около 20 лет, отмечая, когда и у кого появлялись опасные заболевания, например сердечно-сосудистые, диабет или рак. Установлено, сколько в среднем прожили разные группы наблюдаемых.

Выявлены пять основных факторов риска: употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, плохое питание и избыточный вес.

Установлено, что женщины, избегающие факторов риска, прожили в среднем 84,4 года по сравнению со страдающими вредными привычками. У мужчин разница составила от 81,1 года у здоровых испытуемых до 73,5 года у тех, кто себя не ограничивал в соблазнах.