Ученые рассказали, какую музыку нужно слушать при занятиях спортом

Итальянские ученые доказали, что прослушивание быстрой музыки при выполнении физических нагрузок облегчает занятия спортом. Об этом пишет Frontiers in Psychology.

По словам исследователей, при прослушивании ритмичных композиций сердце человека бьется максимально быстро. Кроме того, выносливость спортсменов повышается.

Ученые уточнили, что скорость музыки достаточно сильно влияет как на пульс, так и на психологическое состояние спортсменов.

К примеру, медленные композиции, чей темп составлял 90-110 ударов в минуту, заметно меньше нагружают сердце и вызывают у спортсменов больше неприятных ощущений во время тренировок, чем сверхбыстрые мелодии со 170-190 ударами в минуту.

При этом музыка сильнее влияет на выполнение кардиотренировок, чем на силовые упражнения.

"Пока мы изучили только темп музыки, однако в будущем мы хотели бы проверить, как жанры, мелодия или лирика могут влиять на выносливость спортсменов", - пояснили эксперты.