Диетолог назвал мешающие нормальному сну продукты

Диетолог из Германии назвал продукты, которые являются полезными, но мешают заснуть.

В списке оказались салаты, овощи, шоколад и солодка, чили, имбирь, а также напитки с кофеином.

В частности, в солодке содержится много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и может вызвать бессонницу.

Овощи активизируют работу кишечного тракта и мешают организму перейти в фазу глубокого сна. Имбирь и чили ускоряют обмен веществ.

Кофеин также стимулирует нервную систему и вызывает бессонницу.

Людям, страдающим бесонницей, необходимо отказаться от поздних ужинов.