Эксперты назвали проверенные способы не отвлекаться на соцсети

Эксперты составили список из пяти проверенных способов, как не отвлекаться на социальные сети во время рабочего дня. Об этом сообщает "Ридус".

Спрячьте телефон

В первую очередь специалисты рекомендуют убрать от себя гаджет как можно дальше, в случае если он не требуется для работы. Таким образом можно отвлечь себя от желания залезть в какую-либо соцсеть и провести там часок-другой.

Распорядок дня

Кроме того, эксперты советуют составить для себя расписание, которого следует четко придерживаться. В него также можно включить время на социальные сети, однако оно не должно превышать время на продуктивную работу.

Ограничения

Если рука сама тянется к телефону, а силы воли подавить в себе желание посидеть какое-то время в Instagram или во "ВКонтакте" нет, специалисты советуют устанавливать специальные приложения, которые ограничивают время просмотра развлекательного контента.

Отдых с пользой

Специалисты отмечают, что человек не в состоянии долго концентрироваться на чем-то одном - ему так или иначе нужна передышка. В качестве отдыха рекомендуется заняться физическими упражнениями. После них мозг будет в состоянии продолжить работу. Кроме того, это позволит размяться, если вы работаете в сидячем положении.

Удалите приложения

Радикальный, но действенный способ. Приложения для соцсетей деинсталлируются с телефона до тех пор, пока важные дела не будут выполнены.