Диетолог назвал продукты, помогающие бороться со стрессом

Орехи, овощи и салатная зелень способны оказать серьезную поддержку нервной системе. Соответствующее заявление сделала диетолог Маргарита Королева.

Она подчеркнула, что орехи исключительно полезны из-за витаминов А, Е и К, а также жирных кислот. Последние способны поддержать анатомическую структуру мозга, которая на треть состоит из жиров, сообщает Nation News.

В частности, важнейшее значение имеют миелиновые оболочки мозга, которые состоят из смеси жиров и протеинов. 

Укрепить нервную систему также помогают продукты с высоким содержанием витаминов группы Б. Это крупы, салаты, овощи и бобовые.

Ранее диетолог Наталья Круглова рассказала, какие продукты нельзя употреблять на ужин. 

Эксперт сообщила, что лучше отказаться от жирной пищи, а также полуфабрикатов с мясом, сладостей, колбас и выпечки, так как такая еда создает нагрузку на систему пищеварения.