Мужчина похудел на 20 килограммов за 5 месяцев и раскрыл секрет успеха

24-летний студент из Индии Бишоп Адхикари, страдавший от избыточного веса, сбросил 20 килограммов и раскрыл секрет своего успеха. Историю молодого человека рассказал портал The Times of India.

По словам парня, лишний вес он набрал из-за сидячего образа жизни. За несколько месяцев он достиг отметки в 95 килограммов при росте 172 сантиметра. Ему пришлось обновить гардероб, а также отказаться от занятий любимыми видами спорта. Адхикари стал быстро утомляться, у него все чаще повышалось давление и начались проблемы с дыханием. 

Чтобы похудеть, мужчина перестал употреблять сахар и вредную пищу. Кроме этого, он следил за размером порций и пищевой ценностью продуктов. Он старался пить не менее 4-5 литров воды в сутки, а также выделял 45 минут на йогу. 

Ранее сбросить 44 килограмма удалось блогерше, прославившейся по роликам с поеданием еды.