Врачи объяснили, как правильно заниматься спортом в маске

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала изданию "Ридус", как правильно заниматься в спортзале в медицинской маске. По словам врача, нужно очень внимательно "прислушиваться" к своему состоянию, чтобы не пропустить момент нехватки кислорода.

Если же кислорода все-таки стало не хватать, нужно сделать перерыв.

"...необходимо снизить темп и внимательно следить, чтобы у вас не появилась одышка и головокружение. Если они возникают, нужно остановиться, отдохнуть, выпить воды и приступить к упражнениям с меньшим весом или в более медленном темпе. Главное, заниматься без фанатизма, контролируя свое самочувствие",-  цитирует "Ридус" слова врача.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия или даже обморока, нужно заранее проконсультироваться с тренером или врачом-терапевтом - они помогут составить правильную программу тренировок.

"Здесь лучше посоветоваться с тренером, чтобы выбрать оптимальный режим тренировки, который не будет перегружать человека. Сам человек, если у него нет каких-либо специальных знаний, может полагаться только на собственное самочувствие", - рассказала врач.

Ранее иммунолог назвал вероятные сроки отмены масочного режима.