Тренер раскрыла секреты идеального пресса

Тренер Кэсс Ольхольм рассказала, как добиться идеального пресса.

По ее словам, чтобы иметь возможность выполнять сложные тренировки, нужно правильно питаться.

Ольхольм начинает свой день с миски овсянки, приготовленной на воде с добавлением миндального молока и кленового сиропа. Позже она выпивает черный кофе и коктейль из кокосовой воды, ванильного протеинового порошка, банана, манго и семян чиа, пишет Daily Mail.

Во время обеда она ест авокадо на двух ломтиках ржаного хлеба с солью, перцем, хлопьями чили и капелькой лимонного сока. При этом спортсменка не отказывает себе в десерте. В этот прием пищи она съедает два кусочка молочного шоколада с фруктом и орехами. 

Затем девушка отправляется на тренировку. Перед занятиями она выпивает черный кофе и съедает горсть винограда.

После тренировки тренер пьет протеиновый коктейль. Затем она съедает хлебцы с помидором, сыром, солью и перцем.

На ужин австралийка предпочитает есть курицу и жареный рис с овощами. После этого она лакомится двумя кусочками шоколада.

Для того, чтобы добиться идеального тела, Ольхольм советует проводить тренировки на все группы мышц.

Девушка призналась, что она тренируется по четыре раза в неделю от 45 минут до часа. Она выполняет различные упражнения: от бега до лазанья по канату. 

Ранее сообщалось, что тренер Адель раскрыл секрет ее фигуры.