Любитель поесть показал, как изменился его живот благодаря ходьбе
Любитель поесть показал, как изменился его живот благодаря тому, что он каждый день ходил по 5 километров в течение года. Своим рассказом мужчина под ником FoxyRadical2 поделился на портале Reddit.
Интернет-пользователь рассказал, что страдал лишним весом всю жизнь. В 2019 году его вес достиг 163 килограммов и мужчина понял, что пора изменить свою жизнь.
Он стал придерживаться в режиме питания принципа "20:4". Данный принцип питания предполагает, что человек в сутки постится в течение 20 часов и ест только в любой 4-часовый период. Кроме того, блогер посоветовал придерживаться дефицита калорий и употреблять продукты, богатые белком и качественными углеводами. Также автор поста каждый день преодолевал по 5 километров пешком. Он рассказал, что сначала пешие прогулки давались ему тяжело, а сейчас он может пройти это расстояние меньше чем за час.
В итоге мужчина смог похудеть на 90 килограммов за год.