Любитель поесть сбросил 25 кг за два месяца и раскрыл свой способ

Житель Индии похудел за два месяца во время карантина на 25 кг и раскрыл свой способ, передает издание The Times of India.

Дхарамджит Биртаре рассказал, что на избавление от лишнего веса его вдохновили истории из Сети о людях, похудевших во время сидения дома из-за пандемии коронавируса. Мужчина решил последовать их примеру и изменить свою жизнь.

Главным секретом он считает ежедневные прогулки после каждого приема пищи. Таким образом, трижды в день индиец гулял по 50 минут. Кроме того, он стал заниматься йогой и делал комплекс сурья-намаскара по 24 раза в день.

Помимо этого, мужчина уделил внимание своему питанию. Он сократил употребление сахара и увеличил количество натуральных и свежих продуктов в своем ежедневном рационе. Также Дхарамджит полностью отказался от чая и конфет, а каждое утро начинал со стакана охлажденной кокосовой воды.

Индиец рассказал, что первые несколько дней он еле сдерживался, чтобы не сорваться. Также ему было трудно во время семейных застолий.

"Но не сдавайтесь! Мотивация будет расти, как только вы заметите изменения в теле и улучшения в физическом состоянии", — поделился он.