Врачи назвали необходимые для употребления осенью продукты
Осенью организм человека нуждается в укреплении иммунитета. Диетолог Ирина Писарева и ее коллега Наталья Круглова назвали продукты, которые необходимо употреблять осенью.
Писарева посоветовала россиянам есть цитрусовые. В них содержатся эфирные масла, которые улучшают настроение и тонизируют, сообщает RT. Также прекрасно подойдут орехи, оливковое масло, авокадо и жирная рыба. Они содержат полезные для здоровья человека жиры. Дополнят рацион сезонные фрукты и овощи, сообщает RT.
Круглова же посоветовала есть побольше блюд из тыквы. Они богаты бета-каротином и витамином А. Пользу принесут также яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и болгарский перец.
Диетолог подчеркнула, что эти продукты не только помогут укрепить иммунитет, но еще и содержат антиоксиданты.
Круглова также посоветовала не налегать на сладкое, поскольку именно осенью россияне рискуют набрать лишний вес.
Диетолог предостерегла россиян от риска набрать лишний вес осенью. Такая тенденция связана с ухудшением погоды, объяснила врач. Многие люди начинают "заедать" сладким уход лета, из-за чего толстеют.
Ранее врач-диетолог рассказала, что укрепить иммунитет с наступлением холодного времени года поможет травяной чай каркаде.