Орехи оказались идеальным продуктом для сохранения фигуры

Канадские ученые заявили, что при умеренном потреблении орехов вес сохраняется на прежней отметке. Таким образом, орехи оказались идеальным продуктом для сохранения нормальной массы тела.

Исследователи из Университета Торонто отметили, что горсть орехов содержит до 10% суточной нормы питательных веществ. Это примерно 200 калорий, сообщает "МедикФорум".

Но 35-45 граммов миндаля, грецкого ореха или арахиса в рационе совершенно не вредят здоровью. Более того, потребление этих орехов в умеренных количествах даже способствует снижению веса.

При этом оптимальный размер порции пока вычислить не получилось.

Однако ясно, что потребление орехов в умеренном количестве снижает количество сахара в крови и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали о свойствах орехов, отметив, что употребление их в большом количестве может привести к проблемам со здоровьем.

В ведомстве пояснили, что в питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. При этом к орехам часто причисляют арахис, однако он на самом деле является бобовым растением.

Отмечается, что совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляют аминокислотный дисбаланс в человеческом организме.