Диетолог назвала идеальный продукт для похудения и очистки организма

Диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости об идеальном продукте для очищения организма и похудения. По мнению специалиста, им является творог, который к тому же улучшает состояние костей, печени и мышц.

По словам Кораблевой, творог богат аминокислотой триптофан, которая нормализует сон и помогает бороться с депрессией. В твороге также содержатся фосфор и кальций.

"Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше", – отметила она.

По советам диетолога, в среднем в 100 граммах этого продукта с жирностью 9% содержится 169 калорий и 16% белка, в результате чего продукт быстро насыщает. С творогом, по ее мнению, люди не будут переедать, а, вероятно, будут есть меньше пищи, чем обычно.

Медик отметила, что творог за счет аминокислоты митеонин помогает восстанавливать печень, позитивно влияет на жировой обмен, а также снижает уровень "плохого" холестерина.