Ученые объяснили, как сохранить здоровье ума в старости

Российские ученые рассказали, как сохранить ясность ума и работу мозга в старости. Материалом об этом поделились "Известия".

Психологи и нейробиологи давно пришли к выводу, что психологическая и умственная деятельность в старшем возрасте связана с возрастными изменениями в мозге.

"В первую очередь при старении мы наблюдаем изменение скорости обработки сигналов, в частности зрительных и слуховых. Восприятие времени тоже существенно меняется", — сказала старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, доцент Мария Чердак.

Также в старости люди начинают страдать от болезни Альцгеймера. По словам Чердак, ей чаще страдают люди, которые не занимаются занятиями для души после выхода на пенсию.

"Очень хорошая возможность для тех, кто хочет, чтобы жизнь протекала ярко и не была бессмысленной, — посещать центры активного долголетия, где можно бесплатно выбрать развивающие занятия", — посоветовала эксперт.

По ее словам, лучше всего замедляют старение мозга физические занятия, например, скандинавская ходьба. Кроме того, неврологи доказали, что ясность ума чаще сохраняется у тех, кто в молодом возрасте начал заниматься бегом и теннисом.

Ранее исследования о пользе здорового образа жизни в старшем возрасте провели ученые из Китая. По результатам исследований, у тех, кто правильно питался, регулярно занимался спортом, не употреблял алкоголь и никотин, а также читал, писал и общался с родственниками, риск развития деменции снизился на 90%.