Россиянам рассказали, как снизить стресс перед новогодними праздниками

Использование жевательной резинки может быть полезным для снижения уровня стресса в предпраздничный период, рассказала 29 ноября психолог Элен Хачатрян "Газете.Ru".

"Снижается уровень кортизола – гормона, который активнее всего вырабатывается при психологической нагрузке", – отметила специалист.

По ее словам, ритмичные жевательные движения способствуют саморегуляции организма и помогают восстановить чувство контроля над ситуацией. Кроме этого, в процессе жевания усиливается мозговое кровообращение, что увеличивает поступление глюкозы в префронтальную кору мозга. Эта зона отвечает за самоконтроль, принятие решений и эмоциональную регуляцию.

Хачатрян отметила, что жевательная резинка не только уменьшает тревожность, но и способствует повышению бодрости, улучшению настроения и снижению усталости. Эксперт рекомендует рассматривать этот метод как кратковременный ритуал для восстановления внутреннего баланса, особенно в условиях мегаполиса при нехватке времени на полноценный отдых.

При этом психолог подчеркивает, что жвачка не должна рассматриваться как универсальное средство решения проблем с психическим здоровьем. Это лишь вспомогательный инструмент, который эффективен только в комплексе с другими практиками заботы о психологическом состоянии.

РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям