Диетолог раскрыла безопасную норму употребления чая
Диетолог Ефимова: безопасная норма употребления чая составляет до 5 чашек в день
Безопасная норма употребления чая – от трех до пяти чашек в день. Об этом 21 марта рассказала диетолог из клиник "Атлас" Анастасия Ефимова.
Ученые связывают регулярное потребление черного и зеленого чая со снижением риска инсульта и сердечно-сосудистой смертности.
"Например, потребление двух-трех чашек зеленого чая в день ассоциируется со снижением риска инсульта примерно на 10–15%, а при более регулярном употреблении – до 20%", – сообщила специалист в беседе с "Газетой.Ru".
При этом чрезмерное употребление чая может привести к тревожности, тахикардии и нарушению сна. Эксперт рекомендует не пить чай во второй половине дня и разделять употребление напитка и прием пищи, содержащей железо, на 30–60 минут.
Ранее, 14 февраля, диетолог предупредила о последствиях ежедневного употребления пельменей. По ее словам, частое употребление пельменей может стать причиной нарушения работы ЖКТ, привести к запорам.
РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям