Кому полезна йога с пистолетами: советы психолога
Психолог Хелемеля: йога с оружием в руках вызывает выброс дофамина
В России становится популярным необычный формат тренировок, объединяющий дыхательные практики и растяжку из йоги с занятиями в тире. Такой микс привлекает людей возможностью получить катарсис через контроль. Об этом рассказали в материале "Известий" 22 июля.
По словам клинического психолога Анастасии Хелемели, йога дает внутреннее спокойствие и предсказуемость тела, а стрельба требует предельной концентрации и обеспечивает мгновенную обратную связь через результат выстрела. Этот формат позволяет пережить состояние "безопасной опасности" – ситуацию, внешне связанную с риском, но полностью контролируемую правилами. При успешном выполнении задачи организм получает выброс дофамина.
Психолог добавила, что стрельба может служить способом сублимации – переноса агрессивных импульсов в социально приемлемую форму. Механизм связан с взаимодействием парасимпатической и симпатической нервных систем: дыхательные упражнения активируют вагусный нерв, создавая расслабление, а затем стрельба запускает активную реакцию.
"Стрельба – мощный инструмент сублимации, но он работает только при условии, что человек смещает фокус с "выплеска" на "контроль". Если цель – успокоиться через стрельбу, это путь к зависимости от острых ощущений", – подчеркнула Хелемеля.
При этом она предупредила, что стрельба не является полноценной терапией и без работы с причиной стресса эффект может быть временным. Такой формат может подойти людям с высоким самоконтролем и тем, кто подавляет эмоции, но не рекомендуется при импульсивных расстройствах, биполярном расстройстве в маниакальной фазе и острой тревожности.
Психолог также обратила внимание на риск закрепления связи между агрессией и оружием, если человек использует стрельбу только для выплеска злости.
Начальник юридического департамента "ВМТ Консалт" Софья Лукинова рассказала, что участникам таких занятий обычно не требуется собственная лицензия на оружие – ответственность несут организаторы и инструкторы. Для страйкбольных и пневматических тиров лицензия не нужна, а для огнестрельных требуется обязательное лицензирование по закону "Об оружии".
"Инструктор по йоге не может быть одновременно и инструктором по стрельбе, если только у него нет соответствующего сертификата о прохождении обучения и справки об отсутствии судимости", – пояснила юрист.
Она добавила, что стрельба из пневматики разрешена с девяти лет под контролем инструктора, а из мелкокалиберного оружия – с 14 лет при письменном согласии родителей. Даже при использовании небоевого оружия необходимо соблюдать строгие протоколы безопасности.
Ранее, 12 июля, сообщалось, что россияне в возрасте от 30 до 50 лет обращаются к нетипичным для себя видам досуга, поскольку проходят через изменения, называемые "кризисом среднего возраста".
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям