Врачи объяснили, почему лыжи – самый полезный зимний вид спорта

Врачи в один голос призывают россиян не сидеть дома в праздничные дни у стола, а выйти на улицу и провести это время с пользой, например, спокойно прогуляться по парку на лыжах. Этот вид спорта эксперты признали самым полезным зимой, пишет РИА Новости.

По словам главного специалиста по спортивной медицине подмосковного Минздрава Александры Алешиной, беговые лыжи доступны и не требуют владения сложными техническими навыками.

Такие физические нагрузки укрепят сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы спины, рук и ног. Уделять время спорту следует хотя бы дважды в неделю, а если каждый день, то не более двух часов, чтобы не переохладиться.

"Свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет", — сказал врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.