В Минздраве рассказали, как продлить человеческую жизнь

Курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя и низкая физическая активность являются основными факторами, ухудшающими здоровье человека. При этом граждане сами в состоянии контролировать каждый из аспектов и тем самым продлить себе жизнь. Об рассказали в Минздраве РФ, сообщает РИА "Новости".

По данным Минздрава, с момента начала реализации в России антитабачной кампании число курящих снизилось на 21%. При этом курить продолжают порядка 30% россиян.

По подсчетам экспертов, курильщики ежегодно вдыхают в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота, в 937 раз больше твердых веществ, в 10,5 тысячи раз больше никотина и в 218 раз больше фенола, чем некурящие. В 90% всех случаев рака легких и около 50% сердечно-сосудистых заболеваний связаны с курением.

Эксперты призывают отказаться от курения в любом виде, включая электронные сигареты.

Также следует правильно и полноценно питаться, употребляя больше овощей и рыбы, и поддерживать физическую активность. Для взрослого человека достаточно 2,5 часа в неделю физических нагрузок. Это позволит снизить вес, избежать риска инсульта, диабета, различных видов рака и многое другое.