Врачи назвали девять продуктов, продлевающих молодость
Диетологи назвали ряд продуктов, которые помогают замедлить проявления видимых признаков старения организма. Об этом пишет "Медикфорум".
Так, речь идет об арбузах, натуральном йогурте и жирной рыбе. Арбузы богаты источником ликопина – антиоксиданта, сохраняющего здоровье и молодость кожи, а йогурт оздоравливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и защищает клетки организма от повреждений, способствующих старению. Рыба же уменьшает риск когнитивных нарушений.
Также эксперты порекомендовали включить в рацион чернику и апельсины. От содержащихся в них витаминов и микроэлементов зависит молодость кожи. Очень полезны богатые жирными кислотами авокадо, способствующие выработке коллагена брокколи, миндаль и грецкие орехи, плюс овсянка. Она содержит кремний и способна затормозить появление морщин.