Роспотребнадзор дал советы россиянам, как улучшить свое самочувствие в жару

Роспотребнадзор напоминает, что жаркая погода может обострить хронические заболевания, и дает советы, как улучшить свое самочувствие в такую погоду.

Повышенный риск опасности при высоких температурах высок для пожилых людей и детей –возможен перегрев, солнечный удар или резкое ухудшение здоровья.

Среди советов: ограничить пребывание на улице, уменьшить физические нагрузки, потреблять минимально калорийную пищу, есть много фруктов и овощей, рыбу вместо мяса, полезны морепродукты и пить больше воды.

Людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, нельзя пить много воды.

Следует носить легкую одежду светлых оттенков из натуральных тканей.