Диетолог рассказала, как не потолстеть из-за бургеров

Главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова напомнила, что бургеры отличаются высокой калорийностью и несбалансированным составом. Поэтому их употребление необходимо ограничить до минимума — есть их не больше одного раза в неделю.

Впрочем, по ее словам, можно самостоятельно приготовить более здоровую альтернативу.

"С булочкой из цельнозернового хлеба, небольшой котлетой", — посоветовала специалист в беседе с агентством "Москва".

Диетолог рекомендовала готовить бургеры из нежирных сортов мяса, добавляя минимум соли. Кроме этого, нужно добавить салат из овощей и зелени, отказавшись от жирного соуса. Впрочем, даже "здоровый" вариант бургера можно включать в рацион только раз в 7 дней.