Названы продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца

Врачи рассказали, употребление каких продуктов поможет сохранить здоровье сердца.

В Национальном медицинском исследовательском центре профилактической медицины Минздрава России рассказали, что для поддержания здоровья сердца нужно сбалансированно питаться. Предпочтение следует отдавать рыбе, птице и морепродуктам. Медики также советуют выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты, передает РИА "Новости".

Минздрав рекомендует потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а потребление сахара и сладостей, а также сладких напитков нужно ограничить.

Для здоровья сердца следует увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и магния, таких как курага, фасоль, орехи и хлеб с отрубями.

Для сердца полезными являются продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты: несоленая скумбрия, семга, форель, лосось. Врачи также отметили, что потребление жирного мяса и сливок нужно ограничить.