Психотерапевт дал советы, как пережить карантин из-за коронавируса

Психотерапевт Константин Ольховой дал советы россиянам, как пережить время карантина из-за коронавируса.

В Москве из-за карантина часть сотрудников уже работает из дома, на каникулы отправили школьников и студентов.

Психотерапевт советует: "Первое: не ищите виноватых. Вы не можете ничего сделать с бурей, ураганом, землетрясением - на карантин по коронавирусу по решению правительств по всему миру вы никак повлиять не можете".

Специалист советует не обижаться на трудности, если настроиться на них как на время года, станет легче.

В дни испытаний наш психический иммунитет также снижен, увеличивается вероятность ссор и конфликтов с близкими. Психотерапевт советует отложить все споры на потом: "В голове повторяйте: все разборки откладываем на нормализацию жизни. Сейчас они будут непродуктивны, просто получите скандал", передает РИА "Новости".

Специалист напомнил, что стресс сильно влияет на иммунную и эндокринную системы.

Четвертый способ снять нервное напряжение - объект внешнего переключения - поход в ТЦ, в гости - во время карантина необходимо использовать их или создать новые. "Займитесь домашними делами - перекрасьте стены, научитесь печь новый пирог. Пялиться в компьютер или телевизор - это худший вариант", - сообщил психотерапевт.

Также специалист напомнил о важности физической активности - гимнастика, аэробика, прогулки.

Психотерапевт напоминает: "В подобных ситуациях люди часто говорят о страхе смерти. Не самое страшное умереть, самое страшное - потерять человеческий облик: вы всегда должны помнить, что все карантины рано или поздно закончатся, а ваши человеческие отношения с вашими близкими останутся".

Вспышка COVID-19 произошла в Китае, от болезни скончались более 8 тысяч человек, заражено более 200 тысяч в 150 странах мира.