Ученые составили рацион питания для россиян во время самоизоляции

Ученые разработали принципы рациона для россиян во время самоизоляции. Рекомендации по питанию были опубликованы на сайте Роспотребнадзора.

По словам специалистов, людям, которые долгое время находятся дома, необходимы витамины и специальные добавки.

Завтракать дома полезнее кашей, творожной запеканкой, сырниками, вареными яйцами или омлетом.

Обед должен состоять из горячего блюда и блюда из мяса с гарниром.

Ужинать предлагается легкой пищей: нежирным мясом или птицей с овощами.

Эксперты отмечают, что рацион должен быть низкокалорийным и разделенным на три основных приема пищи и один-два перекуса.