Балерина раскрыла секрет сохранения фигуры на самоизоляции
Балерина Большого театра и этуаль театра Ла Скала Светлана Захарова рассказала, как сохранить фигуру в условиях самоизоляции.
Она отметила, что в связи с постоянным нахождением дома появилось больше гастрономических соблазнов. По словам Захаровой, необходимо соблюдать дисциплину питания:
"Для нас каждый лишний килограмм набранный сразу влияет на связки, на мышцы. Каждый из балетных следит за своим весом, я в том числе. Стараюсь вести свое питание так же, как и в те дни, когда у меня была работа в театре. Нет никогда полноценного обеда и ужина. Завтрак небольшой и один раз в день полноценный прием пищи. Когда меньше физическая нагрузка, необходимо строже ограничивать себя в еде", — рассказала Захарова.
По словам артистки, профессиональному балетному танцору сложно сохранить свою форму в домашних условиях:
"Я, конечно, занимаюсь каждый день. Где-то по два часа. Делаю растяжки, гимнастику на полу. Мышцы качаю, пресс, спина. Потом я становлюсь к балетному станку, который есть у меня дома. Но это не совсем продуктивная поддержка формы, которая должна была быть, если бы я занималась в театре, ходила на утренний класс, а потом несколько часов репетиций было бы еще", — рассказала «Ридусу» Светлана Захарова.
29 марта мэр Москвы Сергей Собянин объявил о введении режима самоизоляции в столице. В течение последующих нескольких дней аналогичные режимы были введены во всех остальных российских регионах.
В России за сутки коронавирус выявили у 5642 человек, 427 пациентов выздоровели, 51 человек скончался.
Всего в стране зафиксировано 52 763 случая заражения.
Дополнительная информация о ситуации с коронавирусом доступна на сайтах:
Или по номеру горячей линии: 8-800-2000-112.
Также запущена горячая линия для помощи пожилым и маломобильным людям во время пандемии: 8-800-200-34-11.
#МыВместе – проект, в рамках которого можно стать волонтером и помочь пожилым.