Ученый рассказал, как сохранить хорошее настроение на самоизоляции
Директор Института трансляционной биомедицины СПбГУ, научный руководитель Клиники высоких медицинских технологий имени Н. И. Пирогова СПбГУ профессор Рауль Гайнетдинов рассказал, что делать для поддержания хорошего настроения в условиях всеобщей изоляции. Об этом сообщает 78.ru со ссылкой на пресс-службу вуза.
По словам ученого, хорошее настроение помогут удержать углеводы: стоит съесть небольшой десерт, и триптофан из крови доберется до мозга человека и подарит ему дозу удовольствия. Поэтому иногда для поднятия настроения можно порадовать себя чем-нибудь сладким.
Для поддержания серотонина стоит почаще бывать на солнце. В условиях самоизоляции солнечные ванны можно принимать на балконе. Также стоит чаще проветривать квартиру. Это позволит насытить организм воздухом, что также положительно скажется на настроении.
Не стоит забывать и о физических нагрузках, которые вызывают прилив крови, что, в свою очередь, обеспечивает выброс гормонов и позволяет сохранять хорошее настроение и избавляться от стресса, который возникает при постоянном нахождении в замкнутом пространстве.
Еще одним способом поднять настроение может стать запах хвои, отметил Гайнетдинов.
В России за последние 24 часа зарегистрировали 6198 новых случаев заражения COVID-19. Всего в стране зарегистрировано 87 147 зараженных, скончались 794 человека, выздоровели 7346.
Дополнительная информация о ситуации с коронавирусом доступна на сайтах:
Номера горячих линий: 8-800-2000-112 и 8-800-200-34-11.