Мясников рассказал об опасности нарушения режима дня на самоизоляции

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности нарушения распорядка дня в период самоизоляции. 

По его словам, в сложившихся условиях многие перестали соблюдать режим дня, отказались от спорта, перестали вовремя ложиться спать и следить за питанием. 

Мясников считает, что самоизоляция может обернуться волной ожирения, диабета, гипертонии, психических заболеваний и болезней, связанных с алкоголем.

Врач отметил, что, с точки зрения медицины, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано, поскольку люди зависят от солнечной активности и других факторов. В частности, гормоны в организме человека вырабатываются согласно внутренним биологическим часам.

Специалист отметил, что для восстановления режима необходимо каждый день вставать в одно и то же время, например, в семь часов утра.

"И оставили будильник вот в этой фазе, на этих семи часах, вы всегда встаете в семь – и в субботу, и в воскресенье", — цитирует Мясникова РИА "Новости".

Также врач отметил, что важно есть в одно время и регулярно заниматься физической активностью.