Терапевт назвала необходимую продолжительность сна на самоизоляции

Врач-терапевт рассказала, сколько времени в сутки необходимо спать человеку, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа на самоизоляции.

Как отметила, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Елена Вартанян, в сутки россиянам рекомендуется спать не менее восьми часов.

"Очень помогает иммунитету здоровый сон (не менее восьми часов в сутки)", - советует специалист.

Доктор также отметила, что для сохранения здоровья необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от злоупотребления алкоголем, бросить курить. Также очень важно бережно относиться к своей психике, советует доктор.

Врач в беседе с КП также обратила внимание, что необходимо не забывать принимать прописанные лекарства и контролировать артериальное давление. Необходимо снизить употребление соли и насыщенных жиров, чтобы избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

О вспышке пневмонии неизвестного происхождения власти Китая информировали Всемирную организацию здравоохранения 31 декабря 2019 года. Позднее ученые установили возбудителя болезни, им оказался новый тип коронавируса. Инфекция распространилась почти на 200 стран мира. 11 марта ВОЗ признала ситуацию пандемией.

По последним данным, в мире выявлено свыше 4,6 миллиона случаев заражения, скончались более 302 тысяч человек.

В РФ общее число выявленных случаев заболевания коронавирусом достигло 281 752.