В Роспотребнадзоре рассказали, как обезопасить себя во время жары

В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) дали рекомендации, как не допустить обострения хронических заболеваний из-за аномальной жары во многих регионах России. Соотвествующие рекомендации появились в распоряжении РЕН ТВ. 

Специалисты подчеркивают, что повышенные температуры могут как в открытой местности, так и в помещениях негативно влиять на здоровье пожилых людей и детей. 

Так, в Роспотребнадзоре призвали ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. При нахождении в помещении необходимо чаще проветривать комнаты, при возможности включив вентиляторы или кондиционеры.

На улицу лучше выходить в легкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки и не забывать про головной убор, солнцезащитные очки и зонтик. Предпочтение в жару стоит отдавать легкой и менее калорийной пище, отказавшись от жирных продуктов, и сократить употребление копченых, жареных и скоропортящихся продуктов. Приемы пищи лучше перенести на менее жаркое время дня. 

В качестве профилактики обезвоживания организма нужно употреблять большое количество жидкости. Здесь эксперты рекомендуют избегать газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Необходимо следить за питьевым режимом и выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. При этом специалисты отмечают, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Поддержать иммунитет в жару можно с помощью свежих фруктов и овощей. 

Также врачи призвали сократить число поездок в общественном транспорте и по возможности посещать магазины с оптимальным температурным режимом. Купание возможно лишь в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.

Ранее Роспотребнадзор анонсировал исследование, посвященное изучению иммунитета к коронавирусу.