Сомнолог дала советы, как уснуть в жару без кондиционера

Советы по правильному сну в помещении во время летней жары дала член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова.

Как заявила эксперт по сну, самый лучший вариант при изнуряющей летней жаре это установка в спальне кондиционера.

"Мне кажется, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае", – рассказала Максимова.

Если кондиционера в квартире нет, тогда специалист советует раскрывать окна в спальне, но загораживать их шторами, чтобы помещение не нагревалось.

Сомнолог отметила: "Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст", передает РИА Новости.

Также специалист советует спать в жару без одеяла либо укрываться накидкой из хлопка или льна. Не рекомендуется укрываться синтетическими покрывалами, поскольку в них кожа дышит хуже.